طرفداری- شاید نتوان با زمان مبارزه کرد اما ما کمکتان می کنیم تا با عوض کردن رژیم غذایی، هم سالم تر و هم قویتر به زندگی ادامه دهید و بدنتان را جوانتر نگه دارید. به نظر پیشنهاد خوبی است نه؟ پس بخوانید.
با دیوید گروتو، نویسنده کتاب The Best Things You Can Eat، صحبتی انجام دادیم تا بفهمیم کدام غذاها، جوانی و سلامتی را در بدنتان زنده می کند و این 20 روشی که خواهید خواند، نه تنها به بهبودی زندگی، بلکه به تمیزشدن ذهن و افکارتان نیز کمک خواهد کرد. (شیر کاکائو برای شما مفید است؟ خواهید دید)
بلوبری، برای کمک به حافظه در کوتاه مدت و دراز مدت مفید است. به اندازه یک مشت از این میوه را به کاسه ای از گیاهان گندمی و یا جو اضافه کرده و میل کنید.
پوست انگور قرمز، حاوی مقادیر زیادی رسوراترول است که خاصیت ضد التهابی دارد و پوست شما را جوان تر و زیبا تر نشان می دهد. گروتو می گوید، در آزمایشگاه ها ثابت شده است که رسوراترول، از پوست در مقابل آسیب های ناشی از اشعه فرابنفش که منجر به سرطان می شود، محافظت می کند.
| سوزاندن چربی های بدن : جو |
از چربی های اضافی دور کمرتان می خواهید خلاص شوید؟ با مصرف جو و یا گیاه گل تاج خروس، به کلی از دست آن ها راحت شوید. تحقیقات نشان داده است که اشخاصی که غلات بیشتری مصرف می کنند، چربی های دور شکم کمتری نسبت به سایر افراد دارند.
برای مقابله با سرطان پروستات و روده بزرگ، بهتر است مصرف لوبیا سیاه، نخود و عدس مصرف کنید، زیرا عملکرد روده را سریع تر کرده و هرگونه مواد سرطان زا را از بدن دفع می کند. گروتو معتقد است لوبیاها سرشار از فولات هستند که باعث بهبودی سلول های آسیب دیده می شود.
| از بین برنده کلسترول: تخم کتان |
تخم کتان، منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 می باشد؛ فیبر محلول موجود در تخم کتان می تواند سبب کاهش کلسترول گردد و از افزایش پلاک در خون جلوگیری کند که در نتیجه از تنگ شدن دیواره عروق خونی که می تواند منجر به افزایش فشار خون و در نهایت سکته و حملات قلبی گردد، جلوگیری نماید.
