طرفداری- یکی از مهم ترین عوامل سلامتی در انسان ها خواب است. خواب چیزی است که بسیاری از موجودات زنده به آن احتیاج دارند. در این بین باور های غلطی نسبت به خواب وجود دارد.
برخی از افراد ساعات زیادی نمی خوابند اما بدون هیچ مشکلی به کارشان ادامه می دهند و در فعالیت های روزمره دچار مشکل نمی شودند اما حالا تحقیقات جدید نشان داده است این افراد در ظاهر و شاید در کوتاه مدت دچار مشکل نشوند اما عوارضی در پی کم خوابی وجود دارد.
در تحقیق جدید محققان 839 مرد و زن را مورد آزمایش قرار داده اند. آن ها این افراد را به دو گروه تقسیم کرده اند و به مدت یک ماه هنگام بلند شدن از خواب تحقیقاتشان را انجام داده اند. یک گروه افرادی بودند که بین 7 تا 12 ساعت می خوابیدند و گروه دیگر افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابیدند. لازم به ذکر است گروه دوم خود به دو گروه تقسیم شدند. گروهی که با خواب کم به راحتی فعالیت می کردند و گروهی در طول روز به علت خواب کم احساس شدید خستگی می کردند.
به گفته محققان افرادی که هر شب 6 یا کمتر می خوابند و در طول روز احساس خستگی نمی کنند در هنگام خواب الگوی مغزی طبیعی دارند اما هنگام اسکن از مغزشان پس از بیداری احساس خواب آلودگی وجود دارد.
محققان فکر می کنند اینکه افراد کم خواب احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند فقط مربوط به کم خوابی نیست بلکه به خاطر کسل و بی حوصله بودن آن ها است. محققان گفته اند که این افراد از لحاظ پاسخ های عصبی و مغزی کمی با افرادی که خواب کافی دارند فرق دارد و تفاوت هایی به وجود آمده است و همین سبب می شود که آن ها بتوانند مقابل خواب آلودگی و خستگی خود مقاومت کنند. اما محققان گفته اند حتی با وجود نادیده گرفته شدن خودآگاه یا ناخودآگاه نشانه خواب آلودگی همچنان نشانه هایی از خواب آلودگی وجود دارد.
کم خوابی پی آمد هایی خوبی ندارد از جمله آن ها می توان ضعف سیستم ایمنی بدن، بد خلقی و افسردگی و افزایش وزن اشاره کرد.
یادمان باشد خوابیدن در صورت نیاز حتی از قرار های ملاقات کاری مهم تر هستند.
دیگر مقالات و اخبار بخش سلامت و تندرستی طرفداری را اینجا بخوانید
