طرفداری- مصدومیت همسترینگ لوورن در بازی با استوک سیتی، ششمین و مصدومیت اخیر آیب هفتمین مصدومیت همسترینگ در دوران کوتاه مربی گری کلوپ در لیورپول بود. لیورپول با 7 مصدومیت از ناحیه‌ی همسترینگ بدترین تیم جزیره در این زمینه است. نزدک ترین دنبال کننده تیم کلوپ در این زمینه نیوکاسل با 4 مصدومیت همسترینگ است و پس از کلاغ ها، تمام تیم ها دو مصدوم یا کمتر از این ناحیه دارند.ضمنا لیورپول در این فصل بیشترین تعداد مصدومیت را در بین تیم های لیگ برتری داشته است و در شرایط فعلی هر 5 مدافع مرکزی این تیم مصدوم هستند!
کلوپ واژه ی همسترینگ را برای خود وازه ای " لعنتی " خوانده بود . لیورپول در ابتدای فصل جو گومز و دنی اینگز را بدلیل پارگی رباط صلیبی از دست داده بود و در ادامه ی فصل مصدومیت لاعلاج هندرسون از ناحیه ی پاشنه هم به مصدومان لیورپول اضافه شد. لیورپول در شرایط فعلی استوریج، اوریگی، کوتینیو، لورن، روسیتر، آیب و اسکرتل را بدلیل مصدومیت از ناحیه همسترینگ در اختیار ندارد و همین امر باعث شد تا برخی از کارشناس ها از کلوپ و متدهای پرفشار او در تمرینات انتقاد کنند. بعد از بازی با استوک گراهام سونس اسطوره سابق لیورپول از شدت بالای تمرینات و سبک بازی پرفشار کلوپ انتقاد کرد و گفت:
استیون دوهرتی پروفسور ارشد دانشگاه نیو انگلند استرالیا و عضو انجمن پزشکی ورزشی استرالیا که دست بر قضا هوادار لیورپول هم هست، در خصوص این معضل گفت:
همسترینگ و آمــار :
مصدومیت های همسترینگ (HSI) معمولا شامل ورزش هایی می شود که سرعت بسیار بالا و ضربه زدن (شوت زدن) دارند . مصدومیت همسترینگ 16% از کل مصدومیت های فوتبالی را تشکیل می دهد و این عدد در لیگ برتر فوتبال انگلستان به 20% از کل مصدومیت های فوتبالی می رسد. حقیقت بعدی همان چیزی است که هواداران لیورپول را ترسانده است :
| مصدومیت همسترینگ تا 40% (در کل مصدومیتها) برگشت پذیر و دوباره مصدوم کننده است. |
مصدومیت همسترینگ تا 40% (در کل مصدومیتها) برگشت پذیر و دوباره مصدوم کننده است و خطرناک ترین عامل در مصدومیت همسترینگ مصدمیت قبلی از این ناحیه است. نکته ی اصلی اینجاست که عضلات بصورت فردی و تکی کار نمی کنند. آنها بصورت تیمی کار میکنند. عضلات نیاز دارند که در کنار هم باشند. " هرگز تنها قدم نخواهی زد " (You’ll Never Walk Alone) بهترین تعریف و توصیف برای کارکرد عضلات است.
عضله ی همسترینگ چه کاری در ورزش و بدن انجام می دهد ؟
وقتی شما در حال دویدن سریع هستید (استارت زدن) قسمت پایینی عضله ی پشت ران شما (همسترینگ پشت) به سرعت منقبض (جمع) می شود (دقیقا همانند عضله بازو به هنگام بارفیکس رفتن) و همین عامل باعث می شود که باقی عضلات همسترینگ بتوانند (بسته به شرایط) منبسط (شل یا باز) بشوند (و یا باعث می شود که ران به سمت عقب برود و یا به سمت جلو کاملا راست و باز بشود)
اما مصدومیت از کجا شروع می شود؟
زمانی که همسترینگ کشیده می شود و تلاش می کند که تعادل ذاتی خود را پیدا کند و اگر نتواند به بالانس و حالت عادی خود برگردد، احتمال مصدومیت در بازیکن را بالا می برد (همانند مصدومیت اوریگی در بازی با لسترسیتی). در این زمان می گویند که ورزشکار دچار پارگی همسترینگ شده است. البته وخامت این پارگی هم درجه بندی خاص خود را دارد و مدت زمان دور بودن ورزشکار از میادین هم بستگی به این وخامت، ژنتیک و ضمنا سابقه ورزشکار در زمینه مصدومیت همسترینگ دارد. همانطور که پیشتر گفته شد همسترینگ بصورت تیمی کار می کند. حال کدام یک از اعضای بدن انسان، هم تیمی های همسترینگ هستند؟ لگن، عضلات باسن (نشیمن گاه)، چهارسر ران، سیستم عصبی مغز.
همسترینگ از نظر علوم پزشکی به چند دسته تقسیم می شود؟
این مصدومیت برای زمانی ست که فشار وارده بیش از توانایی عضله ورزشکار باشد. همانند زمانی که وزنه ای بسیار سنگین را بلند می کنیم. در این حالت عضله دچار پارگی و کشیدگی شدیدی می شود و معمولا با عمل جراحی همراه می شود.
این مصدومیت برای زمانی ست که فشار وارده کمتر از توانایی عضله ورزشکار باشد ولی به سبب تکرار بیش از حد و فشارهای متعدد حادث می شود (همانند مصدومیت میلنر و لوورن)
اکثر مصدومیت های همسترینگ که منجر به جراحی نمی شود شامل دسته دوم می شود و به سبب فشار زیاد بر روی عضله، استراحت کم، عدم پیش گیری و مراقب از عضله است. همسترینگ عضله مهمی برای فوتبالیست هاست. این عضله مستقیما بر روی سرعت، شتاب، شوت زنی، چابکی و چالاکی، بالانس ورزشکار تاثیر دارد. به هنگام دویدن سریع (استارت زدن) فشاری که عضله همسترینگ تحمل می کند معادل با شش برابر وزن بدن ورزشکار است.
نتیجه گیری :
- گرم کردن صحیح، سرد کردن صحیح، توان هوازی خوب، ژنتیک، پیشگیری و چگونگی مراقبت از عضله تاثیر بسیار زیادی بر مصدومیت همسترینگ دارند.
- مصدومیت همسترینگ اگر به خوبی درمان نشود تبدیل قاتلی سریالی خواهد شد (استوریج)
- ژنتیک تاثیر بسیار مهم و زیادی بر روی این مصدومیت دارد.
- ریکاوری صحیح و استراحت خوب آمار مصدومیت همسترینگ را پایین می آورد. به همین دلیل است که کلوپ عجله ای برای بازگشت استوریج ندارد. استوریج در شرایط فعلی در حال گذراندن دوره ی بدنسازی پیش فصلی است تا با بالا رفتن مقاومت عضله اش، درصد مصدومیت مجدد او را پایین تر آید.
- بدن سازی پیش فصل خوب تاثیر خود را در مقاطع حساس نشان می دهد
- یعنی هر قدر که بدن سازی پیش فصل قوی تر و سخت تر باشد ، بازیکنان در این مقاطع فشرده و سخت بهتر دوام می آورند
مشکل لیورپول کجاست ؟
مشکل اصلی تفاوت دوندگی (پوشش مناطق زمین) لیورپولِ راجرز با دوندگی لیورپولِ کلوپ است. به آمار زیر دقت کنید :
- میانگین دوندگی دورتموند کلوپ در فصول 2012/13 الی 2014/15 (سه فصل) = 119.2 کیلومتر الی 120.1 کیلومتر به ازای هر بازی (بصورت میانگین تیمی)
- میانگین دوندگی لیورپول راجرز در فصول 2012/13 الی 2014/15 (سه فصل)) = 108.3 کیلومتر الی 110.1 کیلومتر به ازای هر بازی (بصورت میانگین تیمی)
به بیانی ساده تر لیورپول راجرز در هر بازی حدودا 9 الی 10 کیلومتر کمتر از تیم دروتموند کلوپ دویده است! |
آمار دوندگی لیورپول این فصل :
- لیورپول راجرز بصورت میانگین 107.8 کیلومتر دوندگی (در طی 8 بازی ابتدایی فصل)
- لیورپول کلوپ بصورت میانگین 113.4 کیلومتر دوندگی داشته است تا این لحظه (در طی 12 بازی)
به بیانی بهتر کلوپ با تعداد بازیکنان کمتر 5.4 کیلومتر دوندگی بیشتری از بازیکنان لیورپول گرفته است. لیورپول کلوپ تا رسیدن به سطح 640 استارت دوران دورتموند کلوپ و ضمنا رسیدن به ایده آل ذهنی دوندگی کلوپ (بصورت میانگین119 الی 120 کیلومتر به ازای هر بازی) راه طولانی در پیش دارد. بهترین تیم های انگلیس در زمینه ی دوندگی بورنموث و تاتنهام هستند (با میانگین 118 و 117 کیلومتر به ازای هر بازی)
نتیجه گیری :
- کلوپ باید با فشردگی مسابقات در لیگ جزیره کنار آید
- لیورپول از تعداد بازیکن کمی برای رقابت کردن در 3 جام داخلی و یورو لیگ برخورد است
- تیم های بوندس لیگا در زمستان 27 روز استراحت میکنند ولی در لیگ جزیره معمولا هر سه روز یک بازی انجام میدهند درنتیجه عملا نمی شود در تمام بازی ها با تعداد بازیکن کم بازی کرد و ضمنا در هر بازی با سطح دوندگی بالا و پرسینگ قوی ظاهر شد
درنتیجه یا باید فشار تمرینات کلوپ پایین تر آورده شود یا باید در طول 90 دقیقه بازی سانس های استراحت بیشتری انجام داد (یعنی لیورپول بصورت 90 دقیقه ای پرس و دوندگی نکند) و یا لیورپول باید تعداد بازیکن بیشتری داشته باشد و ضمنا چرخشی بازی کند. نکته ی نهفته اینجاست که بازیکنانی که کلوپ و تسورک در دورتموند به خدمت میگرفتند که معمولا از نظر ژنتیکی بسیار قوی و دونده و از نظر هوازی در سطح بسیار خوبی قرار داشتند.
از محمد نوپسن
